每個人都有職場壓力，很多人可能會因為這些壓力懼怕工作，甚至辭職，其實職場壓力并沒有那么難以解決，許多候選人在與獵頭交流過程中會表示工作壓力大想換個環境改變一下等等，下面獵頭教你職場減壓方法，讓你從此工作有好的心情，工作更加順心。
一、善用調整
壓力好比是水龍頭里的水，打開閘門然后源源不絕地流到心里，然后漸漸積壓，直到奔涌而出。這時候我們需要做到良好的飲食、睡眠、運動習慣，加大內心的承受能力。
二、學會轉換角色
許多人可能既是員工，回家還要扮演父母、子女等角色。每個角色都有對應的情緒和表現，然而很多人不會轉換角色使人角色混亂，致使心力交瘁。不妨下班回家的路上進行自我暗示，甩開公司的包袱，換上家人的角色，享受家的溫暖，讓自己更有動力。
三、學會傾訴
合適的傾聽者必須是與你沒有利益沖突，還要有耐心，他不會急著反駁你或是否定你，也不會太快給建議。當然，你對他的傾也要對他們付出關心或有對等的反饋，才能換得長期支持。
四、準備心情急救箱
壞情緒可能會讓人失去理智，不妨給自己準備一個心情急救方法：在某個角落貼鼓勵的紙條，寫上讓自己情緒好轉的方法，或者聽聽歌等，幫自己暫度低潮。
五、轉移注意力
壓力過大時不要再逼自己，做事效率也會差，不放轉移一下注意力，將注意力引到自己的呼吸、心跳、脈搏上。這時候靜下心來，聽聽自己不同的聲音，焦慮感就會慢慢消失。
六、問問自己
當你被壓力或者憤怒沖昏頭腦的時候，先問問自己幾個問題，這么想到底好不好?這么想的證據在哪里?這事情是否有解決方法，這時候可以理性思考，并開始思考下一步解決方法。
